Le yoga comme chemin d'équilibre
Lorsque l'on me demande pourquoi j'enseigne le yoga, je pourrais répondre que je pratique depuis plus de vingt ans ou que je transmets cette discipline depuis plus de dix ans.
Je pourrais parler de mes formations, de mon parcours en Viniyoga ou de mon intérêt pour l'ayurvéda.
Tout cela est vrai.
Mais ce n'est pas l'essentiel.
Si j'enseigne aujourd'hui le yoga, c'est parce qu'il a profondément transformé ma manière d'habiter le monde.
Il m'a appris que l'équilibre n'est jamais un état figé. C'est un mouvement permanent, une recherche d'ajustement entre notre corps, notre souffle, nos émotions, notre environnement et les différentes étapes de notre vie.
C'est cette vision que je souhaite partager à travers Holī Yoga.
Le yoga m'a transformée avant que je ne l'enseigne
Je ne suis pas venue au yoga pour apprendre à réaliser des postures.
J'y suis venue parce que, comme beaucoup d'entre nous, je cherchais un chemin de guérison pour m'accompagner dans la prise en charge d'une spondylarthrite ankylosante qui m'avait été diagnostiquée lorsque j'avais 20 ans.
Au fil des années, le yoga m'a aidée à mieux me connaitre, à apaiser le mental, à accueillir les périodes de changement et à traverser certaines épreuves avec davantage de stabilité.
Il ne m'a pas éloignée de la vie.
Au contraire, il m'a appris à l'habiter avec plus de présence.
C'est pourquoi je parle souvent d'un chemin plutôt que d'une pratique.
Le yoga continue de m'enseigner chaque jour.
Et c'est cette expérience vécue qui nourrit mon enseignement.
Une même quête : comprendre les équilibres du vivant
A côté de mes enseignements de yoga, j'ai consacré ma vie professionnelle au soin du vivant, dans la recherche et le conseil auprès des organisations.
Cette trajectoire peut sembler éloignée du yoga.
Je la vois aujourd'hui comme profondément cohérente.
Depuis toujours, une même question m'habite : comment prendre soin du vivant ?
Dans mon parcours de chercheuse en économie écologique et de consultante, cette question concernait les relations entre les activités humaines et les écosystèmes.
Dans le yoga, elle devient une recherche d'équilibre entre le corps, le souffle, l'esprit et notre manière d'être au monde. Mais aussi, d'une reconnexion à l'incroyable intelligence du vivant en nous et autour de nous.
Au fond, je n'ai jamais changé de sujet.
J'ai simplement changé d'échelle.
Le Viniyoga : une rencontre fondatrice
Ma rencontre avec le Viniyoga a profondément transformé ma manière de comprendre le yoga.
Auprès de mes enseignants, Lola Papas et Claude Maréchal, héritiers de l'enseignement de T. Krishnamacharya et de T.K.V. Desikachar, j'ai découvert une approche qui résonnait immédiatement avec mes besoins.
Le yoga ne consiste pas à faire entrer toutes les personnes dans une même pratique.
Il consiste à construire une pratique adaptée à chaque personne.
Cette idée peut sembler simple.
Elle est pourtant révolutionnaire.
Elle invite à regarder chaque élève dans sa singularité, sans modèle à reproduire ni performance à atteindre.
Nous arrivons tous sur le tapis avec une histoire différente, un corps différent, une énergie différente.
Le yoga devient alors un art de l'ajustement, qui constitue le fondement du Viniyoga, de la yogathérapie et, plus largement, de ma manière d'enseigner.
Le corps n'est pas une machine à performer
Notre époque nous pousse souvent à faire plus, plus vite et plus intensément.
Le yoga m'a appris une autre voie.
Il m'a appris que le corps n'est pas un objet à corriger ou à dépasser.
Il est un partenaire avec lequel apprendre à dialoguer.
La souplesse n'est pas un objectif.
La posture parfaite n'existe pas.
L'essentiel réside dans la qualité de la présence, de la respiration et de l'écoute.
Cette approche libère.
Elle permet de pratiquer sans comparaison et sans jugement.
La yogathérapie : accompagner plutôt que corriger
Mon enseignement est également inspiré par la yogathérapie, qui prolonge naturellement la philosophie du Viniyoga. Formée pendant trois ans par le Dr N. Chandrasekaran, dans la lignée de T. Krishnamacharya et de T.K.V. Desikachar, j'ai approfondi une approche qui considère chaque personne dans sa globalité et adapte la pratique à son histoire, à ses besoins et au moment de vie qu'elle traverse.
Sans se substituer à un accompagnement médical, la yogathérapie s'appuie sur les outils du yoga – postures, respiration, relaxation et méditation – pour favoriser les capacités d'équilibre de chacun. Elle renforce ma conviction qu'il n'existe pas de pratique universelle, mais une pratique juste pour chaque personne.
L'ayurvéda : apprendre à vivre avec les rythmes du vivant
Au fil de mon parcours, l'ayurvéda est venue enrichir naturellement ma pratique et ma compréhension du yoga. Formée pendant deux ans auprès d'Alex Duncan, fondateur d'Ayurveda Source, j'y ai découvert une approche qui invite à considérer la personne dans sa globalité et à vivre davantage en harmonie avec les rythmes du vivant.
Cette tradition nous rappelle que notre énergie évolue selon les saisons, notre âge, notre environnement, nos habitudes de vie ou encore les périodes que nous traversons. Il n'existe donc pas une pratique idéale valable pour tous, mais une pratique juste, ici et maintenant.
Cette manière d'observer le vivant résonne profondément avec ma vision du yoga : écouter, s'adapter et accompagner chaque personne dans la recherche de son propre équilibre.
Ce que j'essaie de transmettre
Dans chacun de mes cours de yoga, qu'ils soient collectifs ou individuels, je souhaite offrir un espace où chacun peut pratiquer sans chercher à correspondre à une image.
J'accorde une place essentielle à la respiration, à la qualité du mouvement, à la progression et à l'autonomie.
Mon rôle n'est pas de montrer ce qu'il faut faire.
Il est d'accompagner chaque personne pour qu'elle découvre progressivement son propre chemin.
J'aime lorsque les élèves repartent avec davantage de confiance dans leur capacité à s'écouter.
Pour moi, c'est là que commence réellement le yoga.
Mes convictions
Je crois que le yoga est un chemin de connaissance de soi avant d'être une discipline physique.
Je crois que la respiration est l'un de nos plus précieux outils d'équilibre.
Je crois que chaque personne mérite une pratique adaptée à son histoire, à son corps et à son rythme.
Je crois que nous avons beaucoup à apprendre des rythmes du vivant.
Et je crois profondément que le yoga ne transforme pas seulement notre manière de bouger.
Il transforme notre manière d'habiter notre vie.
Si cette vision résonne avec la vôtre, je serai heureuse de vous accueillir chez Holī Yoga, à Grenoble, pour partager cette pratique avec vous.
