Yoga Grenoble : des cours adaptés à chaque personne
Vous recherchez un cours de yoga à Grenoble ? Je vous accueille chez Holī Yoga pour des cours collectifs en petits groupes et des séances individuelles, dans une approche inspirée du Viniyoga, de la yogathérapie et de l’ayurvéda.
Ici, le yoga s’adapte à la personne : à votre corps, votre souffle, votre expérience, mais aussi à ce que vous traversez aujourd’hui.
Une pratique pour cultiver plus de présence, d’équilibre et de liberté, sur le tapis comme dans la vie.
Cours de yoga à Grenoble – rentrée 2026-2027
Les cours collectifs de yoga à Grenoble reprennent le 16 septembre 2026.
Je vous accueille en petits groupes afin de pouvoir observer chacun et proposer des adaptations lorsque cela est nécessaire. Les cours sont accessibles aux personnes débutantes comme à celles qui pratiquent déjà le yoga.
Les séances durent une heure et associent postures, respiration, méditation et relaxation.
📍 Espace Rousseau – 4 rue Jean-Jacques Rousseau, 38000 Grenoble
Des cours de yoga en petits groupes à Grenoble
Pratiquer le yoga ne signifie pas chercher à reproduire une posture parfaite. Nous avons des corps différents, des histoires différentes, des rythmes différents. Une même pratique ne peut donc pas convenir de la même manière à tout le monde.
C’est pourquoi les cours de yoga collectifs que je propose à Grenoble se déroulent en petits groupes. Cela me permet de rester attentive à chacun et, lorsque cela est nécessaire, de modifier une posture, un rythme ou une respiration.
Les séances s’inscrivent principalement dans la tradition du Viniyoga, héritée de T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar. Son principe pourrait se résumer simplement : ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne.
Une pratique complète du yoga
Chaque séance est construite autour d’une intention et articule différents outils du yoga.
Les postures - asana
permettent de mobiliser le corps, de développer force et souplesse et d’affiner progressivement nos sensations.
Le souffle – pranayama
occupe une place centrale dans la pratique. Le mouvement et la respiration sont étroitement associés pour favoriser l’attention et agir sur notre état intérieur.
La méditation
nous invite à observer le fonctionnement du mental et à développer davantage de présence.
La relaxation
permet enfin au corps et au système nerveux d’intégrer la pratique.
Ces différents outils ne constituent pas une fin en soi. Ils sont au service d’un même chemin : apprendre progressivement à mieux nous connaître et à agir avec davantage de discernement.
Le yoga comme chemin d'équilibre
Depuis plus de vingt ans, le yoga accompagne mon propre chemin de vie.
Je l’ai d’abord rencontré comme une pratique corporelle. Avec le temps, j’ai découvert combien il pouvait devenir un espace d’observation, de transformation et de connaissance de soi.
Selon les Yoga Sutras de Patanjali, le yoga vise notamment à apaiser les mouvements du mental pour nous permettre de voir plus clairement. Cette philosophie nourrit profondément ma manière d’enseigner.
Le yoga ne nous demande pas de devenir quelqu’un d’autre. Il nous invite plutôt à observer ce qui est là, à reconnaître nos habitudes et nos conditionnements et, peu à peu, à retrouver davantage de liberté dans notre manière d’être et d’agir.
C’est dans cet esprit que j’accompagne aujourd’hui mes élèves à Grenoble.
Une approche personnalisée du yoga
Certaines périodes de la vie demandent une pratique encore plus individualisée.
Les cours individuels de yoga à Grenoble permettent de construire une pratique spécifiquement adaptée à vos besoins, à votre rythme et à votre situation.
Ils peuvent répondre à l’envie d’approfondir sa pratique, de retrouver une activité adaptée après une interruption, de traverser une période particulière ou simplement de disposer d’une pratique personnelle à réaliser chez soi.
Formée pendant trois ans à la yogathérapie auprès du Dr N. Chandrasekaran, dans la lignée de T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar, j’utilise également les outils du yoga dans une perspective d’accompagnement individualisé.
Une approche enrichie par l'ayurvéda
Au fil de mon parcours, l’ayurvéda est venue enrichir naturellement ma compréhension du yoga.
Je me suis formée pendant deux ans auprès d’Alex Duncan, d’Ayurveda Source.
Cette tradition nous rappelle que nous faisons partie du vivant et que notre équilibre évolue avec les saisons, notre âge, notre environnement, nos habitudes de vie ou encore les périodes que nous traversons.
Cette approche rejoint profondément celle du Viniyoga : il n’existe pas une pratique idéale valable pour tous et en toutes circonstances.
Il existe une pratique juste, pour une personne donnée, à un moment donné.
Cette lecture nourrit notamment la manière dont je construis mes séances au fil des saisons.
Votre professeure de yoga à Grenoble
Je suis Aurélie Chamaret, professeure de yoga à Grenoble.
Je pratique le yoga depuis plus de vingt ans et l’enseigne depuis dix ans. Au fil des années, je me suis formée au Viniyoga, à la yogathérapie et à l’ayurvéda, avec le souhait de mieux comprendre comment adapter la pratique à chaque personne.
Plus qu’une méthode ou une succession de postures, je considère le yoga comme un chemin qui permet progressivement de devenir plus présent à soi-même et au monde.
C’est cette approche que je transmets aujourd’hui dans mes cours collectifs et individuels à Grenoble.
Pourquoi choisir Holī Yoga ?
20 ans de pratique personnelle
10 ans d'enseignement
Approche Viniyoga et ayurvéda
Cours adaptés à chaque personne
Où pratiquer le yoga à Grenoble ?
Les cours collectifs Holī Yoga ont lieu à l’Espace Rousseau, 4 rue Jean-Jacques Rousseau, 38000 Grenoble, au cœur du centre-ville.
Cette localisation centrale permet de rejoindre facilement les cours depuis différents quartiers de Grenoble et en transports en commun.
Les séances ont lieu dans une salle calme donnant sur une cour arborée. Ils sont volontairement limitées à un petit nombre de participants afin de préserver la qualité de l’accompagnement.
Questions fréquentes sur les cours de yoga à Grenoble
Je n’ai jamais fait de yoga. Puis-je participer aux cours ?
Oui. Les cours sont accessibles aux débutants. L’approche du Viniyoga permet d’adapter les postures et leur intensité à l’expérience et aux possibilités de chacun. Il n’est donc pas nécessaire d’être souple ou d’avoir déjà pratiqué pour commencer.
Quel type de yoga est enseigné chez Holī Yoga Grenoble ?
Mon enseignement s’inscrit principalement dans la tradition du hathayoga, le yoga corporel, et plus particulièrement la lignée Viniyoga. Les séances associent postures, travail du souffle, méditation et relaxation. La pratique est adaptée au groupe et construite autour d’une intention spécifique.
Où se déroulent les cours de yoga ?
Les cours ont lieu à l’Espace Rousseau, 4 rue Jean-Jacques Rousseau, dans le centre de Grenoble.
Combien de temps dure un cours ?
Les cours collectifs durent une heure.
Peut-on faire un cours d’essai ?
Oui. Il est possible de venir découvrir l’approche Holī Yoga avant de s’engager pour l’année => Réserver un cours d’essai gratuit
