Cours collectifs de yoga à Grenoble : une pratique adaptée à chacun
Vous recherchez un cours collectif de yoga à Grenoble qui vous permette de prendre soin de votre corps, de votre souffle et de votre équilibre intérieur ?
Avec Holī Yoga, je vous propose des séances de yoga en petits groupes, dans une approche fondée sur l'écoute, la progression et l'adaptation à chaque personne.
Je suis Aurélie Chamaret, professeure de yoga à Grenoble. Le yoga m'accompagne depuis plus de 20 ans et je l'enseigne depuis plus de 10 ans. Mon approche s'inspire du Viniyoga, une tradition qui place l'adaptation de la pratique au cœur de l'enseignement : chaque personne est unique, et la pratique doit pouvoir évoluer avec elle.
Les cours collectifs permettent de découvrir ou d'approfondir le yoga dans un cadre chaleureux, tout en bénéficiant d'un accompagnement attentif et personnalisé.
Découvrir le yoga en groupe avec Holī Yoga
Pratiquer le yoga en groupe est une belle manière d'intégrer une pratique régulière dans son quotidien.
Le cours collectif offre un espace pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et développer une relation plus consciente avec son corps et sa respiration.
Chaque séance est une invitation à explorer :
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les postures de yoga (āsana) ;
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les exercices de respiration (prānāyāma) ;
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la concentration et l'attention ;
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la relaxation ;
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la présence à soi.
L'objectif n'est pas de rechercher la performance ou de réaliser des postures complexes, mais de développer progressivement une pratique qui vous accompagne durablement et vous reconnecte à vos ressentis.
Un enseignement fondé sur le Viniyoga : le yoga qui s'adapte à la personne
Les cours collectifs proposés par Holī Yoga s'inscrivent dans la tradition du Viniyoga.
Cette approche repose sur un principe essentiel :
le yoga doit s'adapter à la personne, et non la personne au yoga.
Dans une même séance, chacun peut ainsi pratiquer selon ses possibilités du moment.
Les adaptations proposées prennent en compte :
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votre expérience du yoga ;
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votre mobilité ;
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votre énergie ;
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votre respiration ;
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vos éventuelles contraintes physiques.
Cette manière d'enseigner permet à chacun de progresser à son rythme, qu'il soit débutant ou pratiquant depuis plusieurs années.
Des cours de yoga accessibles aux débutants comme aux pratiquants expérimentés
Vous n'avez jamais pratiqué le yoga ? Vous vous demandez si vous êtes suffisamment souple pour commencer ?
La réponse est oui !
Le yoga n'est pas une discipline réservée aux personnes souples ou sportives. La souplesse n'est pas une condition pour pratiquer : elle peut simplement devenir l'un des effets d'une pratique régulière.
Les cours collectifs de yoga à Grenoble proposés par Holī Yoga accueillent :
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les personnes qui souhaitent découvrir le yoga ;
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celles qui reprennent une activité après une pause ;
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les pratiquants qui souhaitent approfondir leur pratique ;
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les personnes qui recherchent un espace de calme et d'équilibre dans leur quotidien.
Chaque séance est construite pour permettre à chacun de trouver sa place.
Le déroulement d'une séance de yoga
Une séance de yoga dure généralement environ une heure et suit une progression permettant d'entrer progressivement dans la pratique.
Pourquoi pratiquer le yoga en petit groupe ?
Chez Holī Yoga, les cours collectifs sont proposés en effectifs limités à 10 personnes afin de préserver une qualité d'accompagnement.
Les petits groupes permettent :
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de mieux connaître chaque pratiquant ;
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de proposer des adaptations individuelles ;
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de répondre aux questions ;
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de créer une relation de confiance ;
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de conserver une dimension humaine et chaleureuse.
Même en groupe, chaque personne bénéficie ainsi d'une attention particulière.
Une pratique enrichie par l'ayurvéda et la yogathérapie
Mon enseignement est également nourri par les principes de l'ayurvéda et de la yogathérapie.
Ces approches complémentaires invitent à considérer la personne dans sa globalité : son corps, son énergie, son état émotionnel, son mode de vie et les différents rythmes qui influencent son équilibre.
La pratique peut ainsi évoluer selon les saisons, les périodes de vie et les besoins du moment.
Cette vision rejoint profondément l'esprit du Viniyoga : proposer un yoga vivant, adapté et profondément humain.
Le lieu de pratique
Les cours collectifs de yoga Holī Yoga ont lieu à l'Espace Jean Jacques Rousseau, en plein centre de Grenoble et proches des transports en commun. Il s'agit d'un espace calme et confortable.
Les séances sont ouvertes aux débutants comme aux pratiquants expérimentés.
Pour participer :
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choisissez le créneau qui vous convient ;
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contactez-moi pour échanger sur vos attentes ;
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venez découvrir une première séance.
Le matériel nécessaire est simple : une tenue confortable. Des tapis et des briques sont disponibles dans la salle.
Les créneaux des cours
4, rue Jean-Jacques Rousseau à Grenoble
(près des Halles Ste Claire)
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Mercredi 12h30 - 13h30
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Mercredi 18h00 - 19h00
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Mercredi 19h15 - 20h15
Pour un cours par semaine
1er cours d'essai gratuit
Cours du 16 septembre au 16 juin, hors vacances scolaires
Tarifs
375 €
Abonnement annuel
200 € - 200 € - 135 €
Trimestre 1 - 2 - 3
Tarifs spécifiques
Chomeurs et étudiants,