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Prendre le temps de se reconnecter à son souffle et découvrir les espaces de la respiration
Un travail important sur les jambes et le bassin pour se relier à la terre et à ses racines
Retrouver la confiance en se connectant à la zone du coeur
A l'image de l'eau d'un lac, rechercher l'immobilité pour trouver la limpidité en soi
Découvrir une des postures majeures du yoga avec des rétentions à vide (plutôt pour le soir)
Découvrir une des postures majeures du yoga avec des rétentions à plein (plutôt pour le matin)