Séances

Prendre le temps de se reconnecter à son souffle et découvrir les espaces de la respiration

Un travail important sur les jambes et le bassin pour se relier à la terre et à ses racines

Retrouver la confiance en se connectant à la zone du coeur

A l'image de l'eau d'un lac, rechercher l'immobilité pour trouver la limpidité en soi

Découvrir une des postures majeures du yoga avec des rétentions à vide (plutôt pour le soir)

Découvrir une des postures majeures du yoga avec des rétentions à plein (plutôt pour le matin)

Permettre à l'énergie intérieure de sortir de la lourdeur hivernale et de circuler dans tout le corps pour une grande vitalité

Ressentir les différents étages des torsions pour assouplir et renforcer le dos en profondeur

Sortir des perturbations mentales en focalisant son esprit sur des points d'attention dans le corps.

Etirer les cotés du corps pour mieux retrouver son axe

Des ouvertures de l'avant du corps et du coeur

Une séance de préparation pour aller vers une des plus grandes asanas, le lotus