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Séances

01 Se relier au souffle

Prendre le temps de se reconnecter à son souffle et découvrir les espaces de la respiration

02 Ancrage

Un travail important sur les jambes et le bassin pour se relier à la terre et à ses racines

03 Confiance

Retrouver la confiance en se connectant à la zone du coeur

04 Immobilité

A l'image de l'eau d'un lac, rechercher l'immobilité pour trouver la limpidité en soi

05 Mahamudra langhana avec rétention à vide

Découvrir une des postures majeures du yoga avec des rétentions à vide (plutôt pour le soir)

06 Mahamudra Brihmana avec rétentions à plein

Découvrir une des postures majeures du yoga avec des rétentions à plein (plutôt pour le matin)

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