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Séances

01 Se relier au souffle

Prendre le temps de se reconnecter à son souffle et découvrir les espaces de la respiration

02 Ancrage

Un travail important sur les jambes et le bassin pour se relier à la terre et à ses racines

03 Confiance

Retrouver la confiance en se connectant à la zone du coeur

04 Immobilité

A l'image de l'eau d'un lac, rechercher l'immobilité pour trouver la limpidité en soi

05 Mahamudra langhana avec rétention à vide

Découvrir une des postures majeures du yoga avec des rétentions à vide (plutôt pour le soir)

06 Mahamudra Brihmana avec rétentions à plein

Découvrir une des postures majeures du yoga avec des rétentions à plein (plutôt pour le matin)

07 Faire circuler l'énergie

Permettre à l'énergie intérieure de sortir de la lourdeur hivernale et de circuler dans tout le corps pour une grande vitalité

08 Les torsions

Ressentir les différents étages des torsions pour assouplir et renforcer le dos en profondeur

09 Focaliser le mental avec les Dristis

Sortir des perturbations mentales en focalisant son esprit sur des points d'attention dans le corps.

10 Etirements latéraux

Etirer les cotés du corps pour mieux retrouver son axe

11 Libérez la joie

Des ouvertures de l'avant du corps et du coeur

12 Vers Padmasana

Une séance de préparation pour aller vers une des plus grandes asanas, le lotus

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