Approfondir

Cette heure ensemble nous permettra d'aller plus loin dans la compréhension du yoga et de ses techniques incroyablement riches.

Pour cette année, je vous propose de nous plonger dans la thématique de pratyahara, le retrait des sens. Nous explorerons le rôle que jouent les 5 sens vis à vis de notre mental et comment le yoga nous invite à nous éloigner de ces sens pour parvenir à un silence intérieur, à l'image d'un jeûne. A travers des pratiques ciblées, nous rentrerons dans une meilleure compréhension de chacun des sens.

Durant cette séance, nous explorerons le sens de la vue à travers l'utilisation de 2 techniques majeures : les drishtis (fixation du regard pendant les postures) et la trataka (méditation avec bougie)