Séances

Une séance pour retrouver sa verticalité et renforcer la colonne tout en explorant l'expiration.

Développez la mobilité dans le bassin qui constitue une charnière importante dans notre corps. Notre façon de vivre de façon de plus en plus sédentaire tend à le rigidifier. Une séance recommandée si vous passez beaucoup de temps en assise.

A l'aide de l'élément eau, développez fluidité et souplesse du souffle, du mouvement et du corps.

Manipura Cakra, situé sur la colonne au niveau du nombril, nous relie à notre centre, à notre origine. Ce centre énergétique est en charge de la digestion et de l'assimilation. Pour cela, nous allons activer le feu digestif à travers différentes techniques respiratoires et posturales. Séance à ne pas pratiquer pendant les règles ou la grossesse.

Une séance assez difficile favorisant des postures statiques d'étirement des jambes pour se relier à son ancrage.

Une séance d'ouverture de coeur pour développer l'ouverture aux autres et la compassion. Attention, cette séance est exigeante pour les épaules et les lombaires. Si vous manquez de souplesse thoracique, pensez bien à adapter et à vous laisser guider par les messages de votre corps.

Une séance pour développer son ancrage et favoriser le feu digestif à l'aide de variations autour d'eka pada utkatasana

Une séance assise et allongée pour réouvrir le bassin et les hanches et aller vers une détente profonde grâce à l'utilisation du chant.

Une séance exigeante visant à allonger et renforcer la colonne. Pour aider, nous utilisons la pratique des cramas du l'inspir : vous coupez votre inspiration, en trois, quatre ou cinq temps, selon votre aisance.

Nous allons ici nous occuper des viscères de l'abdomen pour assurer un nettoyage profond de l'organisme à l'aide de torsions et de rétentions poumons vides. Des étirements latéraux viendront en outre travailler sur le foie.

Un renforcement de tout les corps à l'aide de différentes planches.

Partez à la (re)découverte de la posture reine : Sirsasana, la posture sur la tête. Un travail de préparation du corps est proposé en début de séance avec des mouvements simples afin de redresser et renforcer le dos. Attention : la pratique de cette posture est contre-indiquée en cas de grossesse, de problèmes cardiaques ou d'opérations récentes au niveau du visage