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Séances

#01 Redresser le dos

Une séance pour retrouver sa verticalité et renforcer la colonne tout en explorant l'expiration.

#02 Mobilité du bassin

Développez la mobilité dans le bassin qui constitue une charnière importante dans notre corps. Notre façon de vivre de façon de plus en plus sédentaire tend à le rigidifier. Une séance recommandée si vous passez beaucoup de temps en assise.

#03 Souplesse

A l'aide de l'élément eau, développez fluidité et souplesse du souffle, du mouvement et du corps.

#04 Manipura cakra

Manipura Cakra, situé sur la colonne au niveau du nombril, nous relie à notre centre, à notre origine. Ce centre énergétique est en charge de la digestion et de l'assimilation. Pour cela, nous allons activer le feu digestif à travers différentes techniques respiratoires et posturales. Séance à ne pas pratiquer pendant les règles ou la grossesse.

#05 Se densifier

Une séance assez difficile favorisant des postures statiques d'étirement des jambes pour se relier à son ancrage.

#06 Spécial fêtes de fin d'année

Une séance d'ouverture de coeur pour développer l'ouverture aux autres et la compassion. Attention, cette séance est exigeante pour les épaules et les lombaires. Si vous manquez de souplesse thoracique, pensez bien à adapter et à vous laisser guider par les messages de votre corps.

#07 Partir du bon pied

Une séance pour développer son ancrage et favoriser le feu digestif à l'aide de variations autour d'eka pada utkatasana

#08 Relâcher

Une séance assise et allongée pour réouvrir le bassin et les hanches et aller vers une détente profonde grâce à l'utilisation du chant.

#09 Renforcer l'axe central

Une séance exigeante visant à allonger et renforcer la colonne. Pour aider, nous utilisons la pratique des cramas du l'inspir : vous coupez votre inspiration, en trois, quatre ou cinq temps, selon votre aisance.

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